明日迎谷雨节气，专家提醒，近期要注意春捂有度

随着春风渐暖,我们即将迎来二十四节气中的第六个节气——谷雨，谷雨，顾名思义，是播种谷物的最佳时节，标志着春季的尾声与夏季的临近，在这个时节，气温回升迅速，但昼夜温差仍然较大，天气变化无常，专家特别提醒公众，近期要注意“春捂有度”，以应对可能出现的健康问题。

谷雨节气的气候特点

谷雨时节,随着太阳直射点的北移，北半球接受的太阳辐射量逐渐增加，导致气温整体上升，但此时，冷空气仍不时南下影响部分地区，形成“倒春寒”现象，雨水增多，湿度加大，这样的气候条件既有利于农作物的生长，也增加了感冒、风湿等疾病的风险。

“春捂有度”的含义

“春捂”是指春季气温刚转暖时，不要急于脱掉厚衣服，以免受寒，而“有度”则强调要根据个人体质、天气变化以及所处环境的具体情况来调整穿着，既保暖又透气，避免过度捂热导致出汗过多，进而引发感冒或其他不适。

为何要注意“春捂有度”

1. 预防感冒：春季气温波动大，过早减衣易使身体受寒，免疫力下降，从而增加感冒的风险。
2. 保护关节：湿度增加和温差变化大易导致关节受凉，对于有关节疾病的人来说，更是需要特别注意保暖。
3. 适应气候变化：通过适当“春捂”，帮助身体逐渐适应外界温度的变化，减少因急剧温差变化引起的不适。
4. 促进健康：适度的保暖有助于维持身体内部环境的稳定，促进气血流通，增强抵抗力。

如何实践“春捂有度”

1. 关注天气预报：每天查看天气预报，了解当日及未来几天的气温变化，以便及时调整穿着。
2. 分层穿衣：采用多层穿衣法，如内搭长袖衬衫，外搭薄外套或针织衫，这样既便于根据气温变化增减衣物，又能保持舒适。
3. 重视下半身保暖：腿部和脚部是容易受寒的部位，应穿着保暖性好的裤子和鞋子，避免直接暴露于冷风中。
4. 适时开窗通风：虽然需要保暖，但室内也应适时开窗通风，保持空气流通，减少细菌滋生。
5. 适量运动：春季是运动的好时节，适量运动不仅能增强体质，还能促进血液循环，帮助身体更好地适应外界环境。

专家建议

• 对于老人和小孩等免疫力较弱的人群,更应严格遵守“春捂”原则，避免直接暴露于寒冷环境中。
• 饮食上可适当增加一些温补食物,如姜、葱、蒜等，帮助身体抵御寒气。
• 保持充足睡眠,避免熬夜，以良好的身体状态迎接每一个清晨。

谷雨节气虽标志着春天的尾声,但“春捂有度”的生活方式仍需继续坚持，通过科学合理的穿着与生活习惯调整，我们不仅能有效预防春季常见疾病，还能为即将到来的夏季打下健康的身体基础，让我们在享受春日温暖的同时，也不忘适时添衣保暖，迎接每一个充满活力的日子。